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Día MUNDIAL DE LA DIABETES

¿Qué es la diabetes?


Es una enfermedad más común de lo que creemos.

La diabetes es una enfermedad crónica que se desarrolla cuando el páncreas no produce suficiente insulina (hormona que regula la glucosa en la sangre), o cuando el organismo no puede utilizar de forma eficaz la insulina que produce.

¿Qué tipos de diabetes podemos encontrar?

La clasificación más común para los distintos tipos de diabetes, es la que diferencia entre diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 y diabetes gestacional o del embarazo; aunque hay otros tipos de diabetes no tan comunes como la diabetes neonatal, por causas secundarias debido a endocrinopatías (enfermedades que afectan al sistema endocrino), o por el uso de medicamentos como los esteroides, etc.

  • Diabetes tipo 1: causada por la falta absoluta o casi absoluta de insulina,debido a que nuestro sistema inmune destruye un tipo de células del páncreas, las células β que son las que producen la insulina.Puede desarrollarse a cualquier edad, pero se da con mayor frecuencia en niños y adolescentes. Representa del 5% al 10% del total de casos de diabetes en todo el mundo. Los principales síntomas son la poliuria (eliminación de una cantidad de orina superior a 3 litros al día), la polidipsia (sensación continua de sed intensa) y la polifagia (sensación exagerada de hambre que no disminuye aunque se coma). Antes de que se detecte la enfermedad, es común que se pierda peso, se esté cansado, inquieto, o que se tenga dolor corporal, sin una causa aparente que lo justifique.
  • Diabetes tipo 2: se caracteriza por la presencia de resistencia a la insulina, lo que causa una deficiencia relativa de insulina que se va agravando con el tiempo. Es la forma más común de diabetes, representando del 90% al 95% del total de casos de diabetes a nivel mundial. Es más común en adultos, se asocia con la edad y también con la obesidad. El aumento de la obesidad en niños y adolescentes ha hecho que la diabetes de tipo 2 también se desarrolle a estas edades. La enfermedad puede no presentar síntomas en los casos en los que los niveles de azúcar no son muy elevados; por ello, es muy importante tener en cuenta los factores de riesgo para desarrollar diabetes de tipo 2: antecedentes familiares de diabetes, sobrepeso, obesidad, hipertensión, vida sedentaria, o haber tenido diabetes gestacional.
  • Diabetes gestacional: se da durante el embarazo, y es más común en mujeres con antecedentes familiares de diabetes que tienen sobrepeso o tienen síndrome de ovario poliquístico. Se da en el 1% al 14% de los embarazos. Además de los riesgos de hiperglucemia, las mujeres con diabetes gestacional pueden tener bebés más grandes que pueden ser más propensos a desarrollar hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en sangre) neonatal. Al igual que en la diabetes de tipo 2, puede no haber síntomas, por lo que es importante cuidar el peso, la alimentación, el ejercicio, y cumplir estrictamente las recomendaciones del ginecólogo/a. Suele finalizar después del embarazo, aunque se tiene más probabilidad de desarrollar diabetes con la edad o en un nuevo embarazo. 

 

 

Complicaciones en el organismo:


Todos los tipos de diabetes pueden provocar complicaciones en nuestro organismo.

  • Insuficiencia renal.
  • Problemas cardiovasculares.
  • Amputación de extremidades.
  • Daños neurológicos como la pérdida de visión.
  • Problemas para la cicatrización de heridas.

Hábitos relacionados con la diabetes


En las primeras etapas de la vida, donde formamos nuestros hábitos, tenemos en nuestras manos una oportunidad inmejorable, que en ocasiones desconocemos, para evitar o reducir el riesgo de padecer diabetes. Si durante esos años, adoptamos unos hábitos de alimentación sanos y realizamos ejercicio físico con regularidad, reduciremos el riesgo de obesidad y diabetes tipo 2, en etapas posteriores tipo 1.

Si estas etapas ya han pasado en nuestra vida, hay hábitos que podemos estar manteniendo hoy en día y que aumentan el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

  • Llevar una alimentación poco saludable.
  • No hacer ninguna actividad física o hacerla a un nivel muy reducido.
  • Encontrarse en una situación de sobrepeso u obesidad. Hay que destacar que 1 de cada 3 personas que está por encima de un peso saludable tiene más probabilidades de desarrollar una diabetes tipo 2 que quien se encuentra en normopeso.

 

RECOMENDACIONES NUTRICIONALES SALUDABLES:

  • ALIMENTOS: Cereales integrales, frutas y verduras, aceite de oliva, proteínas de alto valor biológico (vegetales -como frutos secos y legumbres-, carnes blancas, pescados azules y blancos; y huevos).
  • Hacer varias comidas al día: Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena (según el caso, resopón)
  • Bebida Principal: Agua.
  • Hacer ejercicio regular y adaptado a nuestras características.
  • Control de glucemias regular: tanto por el paciente como por su centro de salud y/o endocrino.

El día mundial de la diabetes


En las últimas décadas ha aumentado sin pausa el número de casos de la enfermedad..

Se ha demostrado que el apoyo familiar en el cuidado de la diabetes tiene un efecto sustancial en la mejora de los resultados de salud para las personas con diabetes. Por lo tanto, es importante que todas las personas con diabetes y sus familias tengan acceso a la educación y el apoyo continuo en materia de autocontrol de la diabetes para reducir el impacto emocional de la enfermedad que puede dar lugar a una calidad de vida negativa.

  • En 2030, la diabetes será la séptima causa de muerte en el mundo. Pasando de 347 millones de personas en el mundo, a más de 500 millones dentro de 10 años. Culpa atribuida en gran parte a la industria, gran promotora del consumo de azúcar desde hace años.

FAMILIA Y DIABETES:

Objetivos:

  • Aumentar la conciencia del impacto que la diabetes tiene en la familia y la red de apoyo de los afectados.
  • Promover el papel de la familia en la gestión, cuidado, prevención y educación de la diabetes.
 

La diabetes puede ser costosa para el individuo y la familia. En muchos países, el costo de la inyección de insulina y el monitoreo diario solo pueden consumir la mitad del ingreso disponible promedio de una familia, y el acceso regular y asequible a medicamentos esenciales para la diabetes está fuera del alcance de muchos.

Por lo tanto, es urgente mejorar el acceso a medicamentos y cuidados asequibles contra la diabetes para evitar mayores costos para el individuo y la familia, que tienen un impacto en los resultados de salud.

 


No olvides que…

Independientemente de si se tienes o no diabetes, recuerda practicar ejercicio físico con regularidad, mantener una alimentación saludable y evitar el tabaco. Son claves fundamentales.

Si tienes alguna duda, no lo pienses y ponte en contacto con nosotros aquí o a través del teléfono 968 976 226/868 049 780. Te asesoraremos en el ámbito nutricional y te guiaremos para que logres conseguir tus objetivos.

 

 

 

 

Juana María Matallana González

Dietista-Nutricionista

Nº Colegiada: MU 00030

 

 

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