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Bebidas saludables para Navidad

Conoce de la mano de Nutribán las bebidas saludables que puedes consumir en estas fechas tan especiales y ¡disfruta de la Navidad como nunca lo habías hecho!.

La Navidad se va acercando y con ella las fiestas y eventos. Y aunque durante la semana sea más fácil controlar las comidas y la bebida consumida, los fines de semana y, más aún en fiestas, resulta casi imposible.

¿Qué podemos hacer en esos bares, pubs y coctelerías que tanto nos gustan? Y si tenemos invitados en casa y queremos ofrecerles alguna bebida saludable, diferente y divertido a la vez, ¿qué podemos ofrecerles? A continuación respondemos a esta pregunta, pero si quieres saber antes qué puedes ofrecer a tus invitados en casa para ser una buena anfitriona pincha aquí.

No hay por qué renunciar a salir para evitar beber alcohol, ni beber sólo agua en casa cuando tenemos invitados o queremos celebrar algún acontecimiento. Recuerda que hacer planes de ocio no tiene por qué implicar consumir alcohol.

¿Qué nos aporta el alcohol?

El consumo de alcohol sólo aporta calorías vacías que nos hacen engordar, además de ser una bebida contraproducente para la salud.

Bebidas saludables sin alcohol


Aquí te dejamos una selección de bebidas saludables sin alcohol que podrás encontrar en cualquier lugar de fiesta, que te refrescarán y satisfarán tus ganas de tomar otro tipo de bebida.

Agua con gas

Esta bebida puedes combinarla con una rodaja de limón o pepino y disfrutar de ella así, sin más. O puedes usarla para preparar un cóctel sin alcohol. ¡Estará de rechupete!

Agua de fruta

Esta bebida saludable tiene un alto contenido en agua y aporta propiedades de la fruta fresca. Por eso, además de hidratar y calmar la sed, resultan nutritivas y su contenido en fructosa aporta energía.

El truco es hacer agua con fruta natural sin añadir azúcar. Es una opción complementaria de hidratación puesto que muchas de las frutas usadas para elaborar este tipo de bebida saludable como piña, kiwi, cereza, melón, fresa, sandía o naranja, tienen una composición de más del 90% de agua.

Té verde y otras infusiones

Estas bebidas saludables son tan obvias que, en ocasiones, nos olvidamos de su existencia. Son una fuente de catequinas y antioxidantes y además, en inviernos nos podemos calentar las manos cuando las ponemos alrededor de la taza. ¿Qué más se puede pedir de una bebida saludable?

Cócteles sin alcohol


Cuando hablamos de bebidas saludables jamás se nos ocurre pensar en cócteles. Pero si esos cócteles son recetas elaboradas por los nutricionistas de Nutribán, la cosa cambia.

A continuación, descubre los 5 cócteles que puedes añadir a tu lista de bebidas saludables.

Bloody Mary sin alcohol


bebidas saludables bloody mary
  • 2 dl de zumo de tomate
  • 1 cl de zumo de limón
  • 2 cl de agua mineral con gas
  • 2 golpes de salsa Worcestershire
  • 2 golpes de tabasco
  • sal
  • pimienta negra
  • hielo

Poner en la coctelera el agua con el zumo de limón y 4 cubitos de hielo, agitar, añadir el zumo de tomate y condimentar con sal y pimienta, el tabasco y la salsa Worcestershire. Servir en vaso ancho con hielo.

Mojito


bebida saludable mojito

Sin necesidad de ron, este cóctel cubano se elabora mezclando en una batidora el jugo de limón, el helado de limón y el hielo picado. Para rematar, un chorro de agua con gas y algo de hierbabuena fresca. 

Lassi


bebida saludable lassy

En la India esta es la bebida principal en los meses de calor; es refrescante y ayuda a paliar los efectos del picante de la comida.

En una batidora mezclamos yogur, hielo, semillas de comino y hojas de cilantro, pero también acepta otras especias como curry, pimienta o cardamomo, incluso frutas tropicales

Mint tonic


bebida saludable mint tonic
  •  4 hojas de menta fresca
  •  1 cl de almíbar
  • Hielo
  • 4 cl de jarabe de menta
  • 6 cl de zumo de lima o limón
  • Tónica

Aplasta las hojas de menta con el almíbar en un vaso alto. Añade algunos cubitos de hielo, el jarabe de menta y el zumo de limón. Remueve bien y rellena con tónica. Vuelve a remover y decora con unas rodajas de lima o limón y menta.

Kiwi mint


bebida saludable kiwi mint
  • 4 kiwis
  • 1 rama de menta
  • Agua mineral con gas
  • 2 pellizcos de canela

Pela los kiwis y tritúralos en una batidora hasta obtener un puré muy fino. Separa 5 o 6 hojas de menta, lávalas y pícalas muy finas. Pasa por un chino el puré de kiwi y añade la menta picada. Distribuye en 4 copas y rellénalas de agua mineral con gas. Decora con hojas de menta y espolvorea canela por encima.

Si te has quedado con ganas de más ¡pregúntamos! Y recuerda que puedes pedir tu cita ya en uno de nuestros centros para el próximo año.

Empieza bien el año de la mano de Nutribán y olvídate de los kilos de más tras la Navidad.

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