22 marzo, 2020
La carne de conejo es una carne blanca y sin apenas grasa que puedes incluir sin problemas en tu alimentación. Como son muchas las formas que […]
20 marzo, 2020
Claro que sí, pues, como siempre, cuidando nuestra alimentación (que supone un 80%) y practicando un poquito de ejercicio (que es un 20%), dentro de nuestras […]
9 marzo, 2020
En una dieta equilibrada y saludable también tiene cabida, por supuesto, el pescado azul. Tal es así que hoy os proponemos una receta con salmón, uno […]
6 marzo, 2020
10 TIPS PARA COMER SALUDABLE ¿Quién dijo que comer sano era difícil? Con el ritmo de vita actual sabemos perfectamente que se tiende a dejar un […]
2 marzo, 2020
Esta receta es un clásico de la cocina francesa, aunque muy parecida a nuestro pisto de toda la vida: una auténtica delicia de verduras al horno. […]
28 febrero, 2020
Está claro que la alimentación es mucho más importante de lo que se piensa, no solo para mantenerse sano, sino también para combatir los síntomas de […]
24 febrero, 2020
¿Podemos lograr que una receta sea súper rápida y sencilla, a la vez que sana? ¡Por supuesto! Para ello hemos elegido la trucha, un pescado muy […]
21 febrero, 2020
¡NUEVA DIETA MILAGRO! Si te has ilusionado leyendo el título de este post, tenemos un problema. Desde Nutribán te recordamos que no existen las dietas milagro […]
17 febrero, 2020
¿Cocinar sano te quita tiempo? En Nutriban te decimos cómo puedes hacer recetas tan rápidas y ricas con las que podrás complementar tu alimentación equilibrada y […]
14 febrero, 2020
¿Quieres tener los mejores Consejos Nutricionales para San Valentín? Desde Nutribán sabemos que, en el día del amor, es especialmente importante la comida o cena que […]
10 febrero, 2020
¿Quién dijo que no se podían comer platos muy sabrosos cuando se lleva una alimentación sana y equilibrada? Cocinar platos saludables y, sobre todo, tradicionales, es […]
7 febrero, 2020
En un proceso de bajada de peso, pueden influir muchas cosas como bien sabéis. Incluso cuando no estamos buscando una bajada, simplemente intentamos mantenernos con unos […]
3 febrero, 2020
LASAÑA DE VERDURAS ¿Quién dijo que no se puede comer pasta para comer saludable? La pasta se puede hacer con cereales o, como ahora, con legumbres […]
31 enero, 2020
¿AGUA DE GRIFO? ¿EMBOTELLADA? LA DUDA QUE NO SE TERMINA DE RESOLVER Tema en auge en las redes sociales. Siempre ha existido la duda, pero el […]
27 enero, 2020
Os presentamos esta sencilla receta, muy fácil de preparar y de lo más completa: BERENJENAS RELLENAS DE ATÚN: La berenjena es un alimento perfecto para combatir […]
22 enero, 2020
¿Nueva moda para perder peso? No es tan novedoso, dada la gran cantidad de ofertas que hoy tenemos de ella, como la dieta de Atkins, por […]
16 enero, 2020
El agua es fundamental para todos los seres vivos. En los humanos, el cuerpo está compuesto entre un 55 y un 77% de agua, variando según […]
13 enero, 2020
La pizza es sin duda una opción muy socorrida para las cenas, muy demandada por los más pequeños, y una opción que tenemos muy en mente […]
10 enero, 2020
POR QUÉ NO SIRVEN LAS DIETAS HIPOCALÓRICAS Si entramos en internet y en uno de los buscadores más utilizados e insertamos el término “dieta hipocalórica”, aparecen […]
1 enero, 2020
Uno de los propósitos de Enero, casi siempre, es comenzar a cuidar nuestra alimentación y dejar de lado los excesos de calorías, azucares y grasas, que […]
20 diciembre, 2019
Días Previos: Evita hacer dietas restrictivas antes y después de las fiestas. Reserva los platos y dulces típicos navideños para ocasiones puntuales. Truco: no tenerlos a […]
5 diciembre, 2019
¿GOLOSINAS SALUDABLES? ¿Quién no ha probado una golosina? Difícilmente hayas podido escapar de la tentación de probarlas, incluso de tomarlas con frecuencia durante la infancia. Conocemos […]
20 noviembre, 2019
FIBRA ALIMENTARIA La fibra alimentaria se reconoce hoy en día como un nutriente fundamental de la alimentación por su participación en funciones reguladoras de distintos órganos y sistemas. […]
18 noviembre, 2019
Ingredientes por Persona: 220 g de pechuga de pollo 40 g de bechamel 15 g de queso mozzarella 5 g de aceite de oliva 1 g […]
12 noviembre, 2019
Las fajitas, uno de los platos más tradicionales y populares de la comida mexicana, son ricas y fáciles de preparar, perfectas para la cena, y cuentan […]
8 noviembre, 2019
HIPOTIROIDISMO ¿PUEDE INFLUIR LO QUE COMO? Antes de dar paso a los alimentos bociógenos, protagonistas de este post, hay que tener en cuenta otro aspecto fundamental […]
4 noviembre, 2019
Aunque hasta hace poco el té era poco consumido en nuestro país, poco a poco se va haciendo hueco, por lo que surgen cada vez más […]
25 octubre, 2019
La cantidad de AZÚCAR LIBRE en un zumo de naranja natural, podía ser igual o más que la cantidad de AZÚCAR LIBRE en un refresco. Ninguno […]
21 octubre, 2019
¿Quién dijo que no se pueden comer sandwiches cuando estamos siguiendo un plan personalizado para bajar de peso? Os dejamos esta deliciosa receta de sandwich de […]
17 octubre, 2019
¿CÓMO REPERCUTE LA ALIMENTACIÓN EN LA PREVENCIÓN Y/O TRATAMIENTO DE ESTA PATOLOGÍA? Una dieta no saludable, el sedentarismo y la obesidad son factores de riesgo importantes […]
14 octubre, 2019
Ingredientes: Cous-cous Pollo cortado en dados Calabacín Pimiento rojo Pimiento verde Pimiento amarillo Caldo vegetal o agua Aceite de oliva Elaboración: En una sartén pondremos […]
11 octubre, 2019
DIETA MEDITERRÁNEA, PUEDE QUE SEA ALGO MÁS DE LO QUE YA SABES O IMAGINAS La dieta mediterránea es probablemente el modelo de alimentación más saludable del […]
9 octubre, 2019
Ingredientes: Patata Tomate Espárragos Huevo Ñora Cebolla Pimentón Ajo Pan Aceite de oliva virgen extra Elaboración: Limpiamos y cortamos las verduras. En una olla con […]
7 octubre, 2019
¿SON MEJORES LOS ALIMENTOS Y PRODUCTOS ECOLÓGICOS QUE LOS CONVENCIONALES? ANTES DE NADA ¿SABES QUÉ SON REALMENTE LOS ALIMENTOS ECOLÓGICOS? La Agricultura Ecológica se define como […]
3 octubre, 2019
Para los amantes de las hamburguesas, tenemos todas las variedades, ¿eres vegano? Hambuguesa vegetal (soja o sheitan o de otras legumbres/cereales), ¿Te gusta la carne? Pollo, […]
1 octubre, 2019
El ayuno intermitente o IF, por sus siglas en inglés (Intermitteng Fasting) es una forma de alimentarse fundamentada en periodos de ayuno y periodos de ingestión […]
26 septiembre, 2019
Llega el Otoño y con él, el fresquito, las hojas de los árboles y, por supuesto, los guisos, como nos gustan tanto las comidas de cucharada […]
23 septiembre, 2019
GANAR MÚSCULO CON LA ALIMENTACIÓN, ¿ES POSIBLE? ¿HACEN FALTA SUPLEMENTOS? Cuando tu objetivo es subir masa muscular debes ser conscicente desde de que la alimentación, ejercicio […]
19 septiembre, 2019
TERNERA EN SALSA CON GUARNICIÓN DE PATATAS FRITAS Ingredientes por ración: Ternera magra (120 gr) Zanahoria (1 unidad pequeña, 60 gr) Cebolla (1/2 unidad, 50 gr) […]
17 septiembre, 2019
¿POR QUÉ NECESITA MI CUERPO HIDRATOS DE CARBONO, PROTEÍNAS Y GRASAS? Nuestro cuerpo necesita una serie de compuestos químicos para obtener la energía que necesita, para formar […]
12 septiembre, 2019
Para los días de lluvia nada mejor que unas buenas migas, hoy os dejamos la receta de “Migas con boquerones” de Sergio Fernández, de Canal Cocina, […]
11 septiembre, 2019
Cuando nos toca cocinar a nosotros, también hay veces que no sabemos qué preparar si queremos salir de lo habitual y además sorprender a nuestra gente. […]
4 septiembre, 2019
¿Te gusta el color verde? Esta crema te encantará. La crema fría de espinacas y aguacate es, por su sencillez, una estupenda propuesta para completar nuestro menú […]
2 septiembre, 2019
ANTES DE NADA ¿SABES QUÉ SON LOS “HIDRATOS”? En realidad, la palabra hidratos viene de hidratos de carbono, que más que un grupo de alimentos es […]
28 agosto, 2019
Ingredientes (para 1 persona): 150 g de dorada (1 dorada) 50 g de gamba pelada 40 g de vino blanco 10 g de aceite de oliva […]
7 agosto, 2019
Te seguimos proponiendo cenas sencillas y atractivas para preparar en celebraciones, incluso en tus cenas compartidas con amigos durante el verano (¡aprovechando para incluir algo de […]
5 agosto, 2019
Para muchos, las vacaciones ¡han llegado por fin! o están a punto de llegar. ¿Qué mejor momento de hacer una pausa en nuestra rutina y despejarnos […]
2 agosto, 2019
¡Ya está aquí nuestra receta del mes! El risotto es uno de los platos más apreciados internacionalmente de la cocina italiana. Su nombre procede de la […]
31 julio, 2019
Entendemos por Toxiinfección Alimentaría al conjunto de enfermedades transmitidas por alimentos, que han sido expuestos a una serie de microorganismos patógenos durante un corto período de tiempo. […]
29 julio, 2019
¿Habéis probado a hacer un timbal? Quizás lo has tomado varias veces fuera, pero nunca te has planteado preparar uno en casa, ¿te atreves? Ahora en […]
25 julio, 2019
Seguro que has leído muchos post acerca de esto, pero no te termina de quedar claro. O tal vez seas de ese porcentaje de la población […]
24 julio, 2019
TOMATES RELLENOS DE GUACAMOLE Y GAMBAS Aunque el tomate es una hortaliza que puede disfrutarse en cualquier momento del año, es en verano cuando se aprecian […]
19 julio, 2019
Ingredientes: Setas Espárragos Gambas Huevo Ajo Aceite de oliva virgen extra Elaboración: Se trocean las setas y los espárragos y sofreímos con una cucharadita de aceite […]
12 julio, 2019
LA DESNUTRICIÓN EN EL ÁMBITO HOSPITALARIO. UN PROBLEMA REAL QUE PASA DESAPERCIBIDO. En un estudio realizado en el hospital Reina Sofía de Murcia por Lorena […]
9 julio, 2019
Aquí traemos otra receta de aprovechamiento. Como siempre, insistimos en la importancia que tiene buscar una segunda vida a alimentos que se nos pasan para comerlos […]
5 julio, 2019
LA ¿NUEVA? PIRÁMIDE DE LA SENC Se ha publicado hace poco el nuevo diseño de la pirámide de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC). Dejamos […]
3 julio, 2019
Ingredientes: 70 g de alcachofas de bote 60 g de pasta de lentejas rojas 50 g de cebolla 30 g de zanahoria 15 g de nueces […]
1 julio, 2019
¿SABES QUÉ PAN ESTÁS COMPRANDO? TENEMOS BUENAS NOTICIAS ¿Crees conocer el pan que tomas? ¿Sabrías decirnos si es integral? ¿Qué tipo de harina lleva? A lo […]
26 junio, 2019
Ingredientes: Solomillo de pavo 1 Cebolla roja Zumo de naranja + 2-3 cucharadas de mermelada de naranja amarga Salsa de soja Mostaza antigua o de Dijón […]
24 junio, 2019
LA IMPORTANCIA DE DESAYUNAR O NO HACERLO Hace un par de días publicaba el diario La Verdad el siguiente titular “Saltarse el desayuno tiene un componente […]
17 junio, 2019
Suena apetecible, ¿verdad? Te dejamos los ingredientes y elaboración de esta receta, además de comentarte algunas de estos ingredientes: Ingredientes: Aguacate Maduro Lechuga Iceberg (puede ser […]
14 junio, 2019
ANISAKIS Seguro que has oído hablar en muchas ocasiones del Anisakis. Para evitar coger miedo a comer pescado o reducirlo si ya lo tienes, el objetivo […]
12 junio, 2019
INGREDIENTES: 60 g de yogur griego 20 g de melón 20 g de mango 20 g de plátano ELABORACIÓN: Primero pelamos y troceamos la fruta, reservando […]
7 junio, 2019
¿A quién no le gusta un sanwich vegetal con atún? En Nutriban apostamos por una alimentación equilibrada, pero a la vez, compatible con la familia, el […]
5 junio, 2019
SOSTENIBILIDAD Y ALIMENTACIÓN: ¿Sabías que cerca de 1300 millones de toneladas de alimentos se pierden o desperdicia? ¿Cuánta gente crees que podría alimentarse con todo eso? […]
3 junio, 2019
Ingredientes: 150 g de merluza 90 g de patata 50 g de leche evaporada 10 g de tapenas 5 g de aceite de oliva 5 g […]
31 mayo, 2019
El 29 de Mayo fue el Día Mundial de la Salud Digestiva. ¿Lo habías escuchado? ¿Conoces tu Salud Digestiva? Tres de cada cuatro españoles tienen molestias […]
28 mayo, 2019
El 28 de mayo se celebra el Día Nacional de la Nutrición como iniciativa de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) en colaboración […]
27 mayo, 2019
DISMINUCIÓN DEL 10% DEL CONTENIDO EN PROCESADOS DE AZÚCAR Y GRASA En febrero de 2018, el ministerio de Sanidad presentó en plan de colaboración para la […]
22 mayo, 2019
Ingredientes: 200 g de muslo de pollo 125 g de yogur 100 g de champiñón Tomillo Laurel Zumo de limón Pimienta negra Sal Elaboración: Mezclar […]
22 mayo, 2019
Ingredientes: 150 g de bacalao fresco 100 g de tomate casero 25 g de pimiento verde 10 g de harina de trigo 10 g de aceite […]
26 marzo, 2019
INGREDIENTES DE LA PIZZA O BRUSCHETTA DE ESPÁRRAGOS: 100 G de pan o masa de pizza 45 G de tomates cherry (4-6 tomantes cherry) 20 G de […]
26 marzo, 2019
Ahora suena mucho la palabra “quemagrasas”. ¿Sabemos lo suficiente acerca de esta palabra ? Seguramente habrás oído hablar del término “quemagrasas” en más de una ocasión. […]
26 marzo, 2019
Receta de tartar de salmón y aguacate, un plato fresco, elaborado con salmón crudo que combina muy bien con la suavidad del aguacate. Ingredientes para 2 personas: Salmón——–150 […]
26 marzo, 2019
Son mucho los casos que vienen a consulta preguntándome sobre la alimentación de los niños en casas en los que los padres trabajan. Suele haber 2 […]
26 marzo, 2019
OBESOS DESNUTRIDOS Aproximadamente un 70% de la población tiene problemas de salud relacionados con la alimentación y el estilo de vida. Entre lo más común se […]
26 marzo, 2019
En la continua búsqueda de adelgazar y lucir cuerpo estéticamente aceptado, se ha extendido la moda de las dietas détox. Hoy día, encontramos en el mercado […]
26 marzo, 2019
Productos milagros, pociones mágicas y los 6 secretos que éstos esconden, ya que es un tema de lucha diaria en las consultas de nutrición y dietetica […]
26 marzo, 2019
Las recetas que os traemos hoy son un tanto especiales. Sabemos que muchos de vosotros, amantes de la fiesta de Halloween, compráis calabazas para hacer las […]
26 marzo, 2019
¿Qué es la diabetes? Es una enfermedad más común de lo que creemos. La diabetes es una enfermedad crónica que se desarrolla cuando el páncreas no […]
26 marzo, 2019
/wp-content/uploads/2019/03/5-4.jpg ¿Sabías que hoy, 20 de noviembre, es el día universal de la infancia? Aquí en Nutribán este día lo tenemos grabado a fuego. Ya que […]
26 marzo, 2019
Conoce de la mano de Nutribán las bebidas saludables que puedes consumir en estas fechas tan especiales y ¡disfruta de la Navidad como nunca lo habías […]
26 marzo, 2019
¡¡¡Oh my God!!! ¡Ya esta aquí! Ya llegó… la Navidad. Y junto a ella las gambas, vinos, quesos, patés y todos esos alimentos, cenas y comidas […]
26 marzo, 2019
Son muchas las personas que me preguntan en consulta cuales son las bebidas recomendadas para consumir cuando se está realizando una dieta personalizada por el equipo […]
26 marzo, 2019
Ya tenemos nuestra receta del mes de marzo en Nutriban: ALETRIA DE MAGRA DE CERDO, nuestro equipo de dietistas-nutricionistas nos sugieren un plato típico murciano, para […]
26 marzo, 2019
Las Alcachofas Nutriban es un plato rápido, cómodo, fácil de hacer y que, al ser como un revuelto de verduras con proteínas nos aporta un plato […]
26 marzo, 2019
COMIDA RÁPIDA O BASURA, ¿CÓMO HA ENTRADO EN LA ALIMENTACIÓN HABITUAL? ¿HASTA DONDE NOS PERJUDICA? La comida rápida (fastfood) o basura, es un tipo de comida […]
26 marzo, 2019
INGREDIENTES: Pan de Pita (70g) Jamón cocido (40g) Queso fresco (35g) Lechuga (40g) Tomate (40g) Zanahoria (30g) Remolacha (15g) Salda de yogur (20g) ¿CONOCES EL PAN […]
26 marzo, 2019
DÍA DE LA FELICIDAD. ¿SABES CUÁNTO PUEDE LLEGAR A INFLUIR TU ALIMENTACIÓN? Fuente imagen: https://foodtopia.eu/en/mood-food-2/ Hoy es el día de la felicidad. ¿Te has parado a […]
26 marzo, 2019
INGREDIENTES: 150 g de Calabacín 100 g de Queso Mozzarella 100 g de Jamón Cocido 50 g de sofrito de tomate 25 g de cebolla 10 […]
25 marzo, 2019
Probablemente el título del post te haya desconcertado tanto como a nosotros cuando leímos por primera vez sobre esto. ¿Una hamburguesa vegana que sangra?, ¿qué sentido […]
27 enero, 2019
LO QUE ESCONDE LA ANOREXIA Hola todos!!!! Feliz lunes!!! En estos días ha saltado una noticia que me entristeció bastante bajo el titular “Una campeona olímpica […]
27 enero, 2019
En los años que llevo trabajando en Nutribán, he intentado explicar a las personas que nos visitan la importancia de saber leer bien un etiquetado. El […]
27 enero, 2019
Además de la alegría que sentimos, muchas madres, especialmente si somos primerizas, podemos vivir un embarazo de incertidumbre, emociones y ansiedad. Todo es debido a las múltiples […]
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